Ένα κουίζ για να μάθεις για τον εαυτό σου

Διάβασε τα σενάρια και αποφάσισε ποια αντίδραση σου ταιριάζει

Πρέπει πάντα να θυμάστε…

Η προσωπικότητα είναι το χαρακτηριστικότερο στοιχείο του καθενός μας. Καθορίζει τον τρόπο συμπεριφοράς στην προσωπική και κοινωνική μας ζωή. Οι προτιμήσεις και οι απόψεις μας καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο και παίρνουμε αποφάσεις.

Τα συναισθήματα είναι χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας, υπάρχουν ανεξάρτητα από το αν τα εκφράζουμε, τα αγνοούμε ή τα κρύβουμε. Τις πιο πολλές φορές είναι φανερά και στους άλλους. Τα συναισθήματα που καταπιέζονται και δεν εκφράζονται, θα εκδηλωθούν, αργότερα με ένα πιο έντονο, δύσκολο ή και τραυματικό τρόπο. Είναι ωφέλιμο να τα εκφράζουμε με υγιείς τρόπους όπως με τη συζήτηση με κάποιον που εμπιστευόμαστε, με τη σωματική δραστηριότητα, κάνοντας κάτι που μας αρέσει, κλπ.

Ο θυμός είναι ένα έντονο, δυσάρεστο, συναίσθημα. Θα είναι καλό να εκδηλώνεται με λόγο και συζήτηση. Όταν είναι εκρηκτικός συνήθως έχει αρνητικές επιπτώσεις. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να ηρεμήσει και συζητήσεις με τον άλλο-η, το λόγο που σε έκανε να θυμώσεις.

Η ηρεμία, προκαλεί ψυχραιμία. Συχνά είναι αποτέλεσμα αίσθησης ασφάλειας.

Η χαρά είναι ευχάριστο συναίσθημα που προκαλείται από πολύ μικρά, ιδιαίτερα και σημαντικά γεγονότα ή καταστάσεις της ζωής ή ακόμα και από ευχάριστες σκέψεις. Καλλιεργείται και αναπτύσσεται στη διάρκεια της ζωής. Είναι σημαντικό να βιώνεις τη χαρά σε όλες τις διαστάσεις της και να την απολαμβάνεις.

Μην ξεχνάτε επίσης…

Ο σεβασμός είναι ένα συναίσθημα βαθιάς εκτίμησης και θαυμασμού για κάποιον άλλο ή για τον εαυτό μας, του οποίου αναγνωρίζουμε τις ιδιαίτερες αξίες του. Όταν σεβόμαστε τον εαυτό μας, αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως είναι. Όταν σεβόμαστε τους άλλους, αυτό σημαίνει ότι τους αποδεχόμαστε έτσι όπως είναι.

Αυτοπεποίθηση είναι η εξωτερική έκφραση της πίστης που έχουμε στις δεξιότητες και στις ικανότητές μας, για να πετύχουμε κάποιο στόχο. Καθένας μας μπορεί να έχει δεξιότητες ή ικανότητες σε μερικούς τομείς της ζωής του(π.χ. σχολική απόδοση) και να μην έχει σε κάποιους άλλους (π.χ. κοινωνικό).

Αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μας αξίας ανεξάρτητα από τα επιτεύγματα μας. Είναι η εκτίμηση, η αγάπη, ο σεβασμός και η αποδοχή του εαυτού μας. Όταν έχουμε αυτοεκτίμηση, νιώθουμε σημαντικοί, άσχετα από τα επιτεύγματά μας.

Και…

Το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης ξεκινάει από τα πρώτα χρόνια, αναπτύσσεται σταδιακά και συνεχίζει σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Υπάρχουν μερικές καταστάσεις στη ζωή μας στις οποίες η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή μας κλονίζονται.

Όταν έχω αυτοπεποίθηση-αυτοεκτίμηση: Πιστεύω και εκτιμώ τον εαυτό μου. Νιώθω ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Ακούω και επικοινωνώ προσεκτικά με τους άλλους. Αξιολογώ την κριτική των άλλων. Αναλαμβάνω τις ευθύνες μου. Έχω αυτοέλεγχο (όπως διαχείριση του θυμού). Ελέγχω την παρόρμησή μου, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μου. Αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου και διαχειρίζομαι ικανοποιητικά τις οικογενειακές, φιλικές, κοινωνικές και διαπροσωπικές μου σχέσεις. Μαθαίνω τρόπους και δεξιότητες για να αντιμετωπίζω την πίεση και τα προβλήματα. Αντλώ ικανοποίηση από την καθημερινότητά μου. Αποκτώ αυτονομία και ανεξαρτησία. Έχω ικανοποιητικές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους. Αποκτώ δεξιότητες προσαρμογής, κοινωνική υπευθυνότητα, κατακτώ προσωπική ανάπτυξη και καταξίωση.

Τέλος…

Φιλία είναι η σχέση μεταξύ δύο ή περισσότερων ανθρώπων, του ίδιου ή και διαφορετικού φύλου, με χαρακτηριστικά: Αμοιβαία αφοσίωση. Κατανόηση. Παρηγοριά. Ειλικρίνεια. Σεβασμός. Ανιδιοτελή προσφορά. Κοινά ενδιαφέροντα. Εμπιστοσύνη. Η φιλία είναι ένας ισχυρός πνευματικός και συναισθηματικός δεσμός. Είναι ένα μοίρασμα, με εύκολες ή δύσκολες, δυσάρεστες και ευχάριστες στιγμές και εμπειρίες. Δεν καθορίζεται από τη φυλή, το χρώμα και την εθνικότητα. Ο κάθε άνθρωπος είναι ελεύθερος να επιλέξει το φίλο του. Στη φιλία υπάρχει ειλικρίνεια και αμοιβαίος σεβασμός στις επιλογές ακόμη και στη διαφωνία.