Kysely, jossa opit itsestäsi
Lue vaihtoehdot ja mieti, minkä vaihtoehdon valitsisit omalle kohdallesi.
Sinun täytyy aina muistaa…
Persoonallisuutemme määrittelee sen, millaisia olemme ja miten käyttäydymme. Mieltymyksemme ja mielipiteemme vaikuttavat siihen, miten näemme maailman ja millaisia päätöksiä teemme.
Tunteet ovat osa persoonallisuutta. Tunteet ovat olemassa siitä huolimatta, vaikka emme ilmaisisi niitä muille tai olisimme välittämättä niistä itse. Suurimman osan ajasta me kuitenkin näytämme tunteemme muille. Tukahdetut tunteet tulevat esille ennemmin tai myöhemmin voimakkaammalla, vaikeammalla tai traumaattisella tavalla. Tunteita on hyvä käsitellä terveellä tavalla esim. puhumalla asioista jonkun luotettavan henkilön kanssa, urheilemalla tai tekemällä jotain, josta nautimme paljon…
Viha on voimakas ja epämiellyttävä tunne. Vihan tunne on hyvä ilmaista puhumalla. Voimakkaalla vihan tunteella on usein kielteinen vaikutus. Anna itsellesi aikaa rauhoittua ja keskustele toisten kanssa siitä, miksi vihastuit.
Rauhallisuus tuo itsekontrollia. Rauhallisuus tulee usein turvallisuudentunteesta.
Ilo on miellyttävä tunne. Usein iloa tuottaa pienet ja erityiset elämäntapahtumat. Mielyttävät ajatukset tuottavat myös iloa. Ilon kokemus kehittyy läpi elämän. On tärkeää saada ilon kokemuksia erilaisista asioista ja osata nauttia niistä.
Älä myöskään unohda…
Kunnioitus on tunne, jota voimme kokea muita kohtaan tai voimme saada sitä itse muilta. Kunnioitamme niitä, joita ihailemme ja arvostamme. Kun kunnioitamme itseämme hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme. Ja kun kunnioitamme muita, hyväksymme heidät sellaisina kuin he ovat.
Itseluottamus tarkoittaa uskoa siihen, että suoriutuu tai selviytyy hyvin siitä, mihin ryhtyy tai joutuu. Ihmisillä on erilaisia taitoja ja kykyjä. Henkilöllä voi olla hyvät akateemiset taidot, mutta ei välttämättä niin hyviä sosiaalisia taitoja.
Itsetunto eli omanarvontunto tarkoittaa tietoisuutta omasta arvosta, itsekunnioitusta. Ihminen luottaa itseensä, pitää itsestään ja arvostaa itseään heikkouksistaan tai saavutuksistaan huolimatta.
Ja…
Itseluottamuksen ja itsetunnon rakentuminen alkaa varhaisvuosista. Se kehittyy asteittain ja kehittyy läpi elämän. Jotkin elämän tapahtumat saattavat ravistella itseluottamustamme ja itsetuntoamme.
Kun minulla on hyvä itseluottamus ja itsetunto: Uskon itseeni ja arvostan itseäni. Tunnen oloni turvalliseksi ja varmaksi. Osaan keskustella muiden kanssa: sekä kuunnella että esittää omia mielipiteitäni. Osaan myös vastaanottaa kritiikkiä. Olen vastuullinen ja minulla on itsekuria. Pystyn hallitsemaan mielijohteitani, ajatuksiani ja käyttäytymistäni. Pidän itsestäni ja sosiaaliset suhteeni esim. perheeseeni ja ystäviini ovat tyydyttäviä. Opin taitoja, jotka auttavat hallitsemaan stressiä ja ongelmia. Saan mielihyvää jokapäiväisestä elämästä.
Lopuksi…
Ystävyys on kahden tai useamman ihmisen välillä oleva suhde. Ystävät voivat olla keskenään samaa tai eri sukupuolta. Ystävyyteen kuuluvat: molemminpuolinen kiintymys, toisen ymmärtäminen, myötätunto, vilpittömyys, kunnioitus, epäitsekkyys, yhteisiä kiinnostuksen kohteita ja luottamus. Ystävyyssuhde on henkistä ja emotionaalista yhteenkuuluvuutta. Ystävyys on niin hienojen kuin huonojenkin hetkien jakamista. Ystävyys ei ole riippuvainen rodusta, ihonväristä tai kansallisuudesta. Jokaisella on oikeus valita itse ystävänsä. Ystävyyteen kuuluu molemminpuolinen kunnioitus ja rehellisuus jopa riitatilanteissa.