Um questionário para aprenderes sobre ti próprio

Lê os cenários e decide qual a reação que mais se adequa a ti.

Tens de te lembrar sempre…

A personalidade é o elemento mais característico de cada pessoa. Determina a forma como nos comportamos na nossa vida pessoal e social. As nossas preferências e opiniões determinam a forma como vemos o mundo e como tomamos decisões.

As emoções são uma característica da nossa personalidade e existem independentemente de as expressarmos, ignorarmos ou escondermos. Na maioria das vezes, elas são óbvias para os outros. As emoções que suprimimos e não expressamos irão manifestar-se, posteriormente, de uma forma mais intensa, mais difícil ou mais traumática. É útil expressá-las de formas saudáveis, como conversar com alguém em quem confiamos, fazer atividade física, fazer algo de que gostamos, etc.

A raiva é uma emoção intensa e desagradável. É bom expressá-la em conversa e debate. Quando é intensa, geralmente produz um efeito negativo. Dá a ti próprio(a) uma oportunidade de te acalmares e de conversares com a outra pessoa sobre o motivo que te deixou com raiva.

A calma traz autocontrolo. Muitas vezes, resulta de uma sensação de segurança.

A alegria é um sentimento agradável causado por situações ou acontecimentos pequenos, especiais e importantes na vida ou mesmo por pensamentos agradáveis. É cultivada e desenvolvida ao longo da vida. É importante experimentar e disfrutar da alegria em todas as suas dimensões.

Não te esqueças também…

O respeito é um sentimento de profundo apreço e admiração por outra pessoa ou por nós próprios, alguém a quem reconhecemos valores especiais. Quando nos respeitamos a nós próprios, aceitamo-nos como somos. Quando respeitamos os outros, significa que os aceitamos como eles são.

A autoconfiança é a expressão externa da confiança que temos nas nossas capacidades e aptidões para atingir um objetivo. Cada um de nós pode ter capacidades ou aptidões em algumas áreas da nossa vida (por exemplo, no desempenho escolar) e não em outras (por exemplo, na área social).

A auto-estima é a consciência do nosso valor pessoal, independentemente das nossas conquistas. É o apreço, amor, respeito e aceitação de nós mesmos. Quando temos autoestima, sentimo-nos importantes, independentemente dos nossos sucessos.

E…

A construção da autoconfiança e da auto-estima começa nos primeiros anos de idade, desenvolve-se gradualmente e continua a desenvolver-se ao longo das nossas vidas. Existem algumas situações nas nossas vidas em que a nossa confiança e auto-estima são abaladas.

Quando tenho autoconfiança e autoestima: acredito em mim próprio e valorizo-me. Sinto-me seguro e confiante. Escuto e comunico calmamente com os outros. Agradeço as críticas dos outros. Assumo as minhas responsabilidades. Tenho autocontrolo (como o controlo da raiva). Controlo os meus impulsos, os meus pensamentos e o meu comportamento. Sinto-me bem comigo mesmo(a) e consigo gerir de forma satisfatória a minha família, as amizades, as relações sociais e interpessoais. Desenvolvo formas e capacidades para lidar com o stress e com os problemas. Obtenho satisfação com a minha vida diária. Ganho autonomia e independência. Tenho uma relação satisfatória com outras pessoas. Adquiro capacidades de adaptação, de responsabilidade social, alcanço o desenvolvimento pessoal e o reconhecimento.

Finalmente…

A amizade é a relação entre duas ou mais pessoas do mesmo género ou de género diferente, com as seguintes características: Devoção mútua. Entendimento. Consolo. Sinceridade. Respeito. Altruismo. Interesses comuns. Confiança. A amizade é um forte laço espiritual e emocional. É uma partilha, com momentos e experiências fáceis ou difíceis, agradáveis e desagradáveis. Não é determinada pela raça, cor e nacionalidade. Todos são livres para escolher os seus amigos. Na amizade, existe honestidade e respeito mútuo pelas escolhas, mesmo estando em desacordo.